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~開心短文~ 愛情與牛排 美國影星蓋博因為參加攝電影《飄》而名噪一時。有一次，他在談到自己的演技時說： 「當我第一次拍攝愛情鏡頭時，導演命令我表演出情人熱戀時那種強烈的渴望之情，我無論 如何努力都難以進入角色。這時導演啟發我：『在你的生活中你最渴望得到的是什麼？在你 腦中竭力想像它吧！』這時，我飢餓萬分，於是就在腦海中想像一塊鮮嫩、美味撲鼻的牛 排。這種辦法還真靈咧！由此，我竟意外地成功了。從那以後，我就一直這麼做。」 |
夏天就是一個越輕越少越好的季節！
除了衣服變薄變短，就連身上也都要同步變輕盈。
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只要穿戴駕馭得宜
百搭的絕對讓你不僅化身V領針織衫/毛衣輕甜少女
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多喝牛奶防骨鬆？醫：乳醣不耐症沒用
新聞描述: 生活中心／綜合報導
台灣60歲以上人口有16%患有骨質疏鬆，其中女性就高達80%，主因為女性荷爾蒙大量流失，造骨細胞能力降低。有許多人認為，多喝牛奶就能補充鈣質，但專家認為，若是患有「乳醣不耐症」者，反而喝越多牛奶，流失的營養更多。
根據《聯合報》報導，中華民國骨質疏鬆學會前理事長、陽明大學暨國防醫學院臨床教授楊再興表示，台灣民眾對於骨質疏鬆並沒有「預防」觀念，通常到確診後才會開始注意，但想要存骨本，最好從年輕就開始，每日鈣質的攝取應超過1500毫克。
▲想預防骨質疏鬆？乳糖不耐症患者恐越喝越鬆。（圖／Pixabay）
楊再興表示，台灣人往往以為「多喝牛奶」就會攝取到足夠的鈣質，但台灣有70%以上的人患有乳醣不耐症，當醣不耐症者攝取到乳製品時就會出現腹瀉症狀，除了把牛奶的營養素都排泄掉，若不斷腹瀉更可能將其他食物攝取到的鈣質一併排出，反而越喝越缺鈣。
建議有乳醣不耐症的民眾改吃鈣片，且一定要咬碎才能幫助攝取，另外也有研究發現，牛樟芝有減緩骨質流失的機制，並增加造骨細胞活性，民眾也可選擇食用。
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